Lundi :
19h00-21h00 : ados et adultes : Les fondamentaux (initiation) pour les débutants.
Il s’agit d’un cours de formation de la ceinture blanche à la ceinture bleue. Les gradés peuvent venir aussi travailler les bases.

Mardi :
20h00-21h30 : ados et adultes : avancés (perfectionnement) pour les gradés.
Ce cours s’adresse aux ceintures marrons et noires mais des ceintures bleues qui connaissent les katas supérieurs peuvent y participer.

mercredi :
15h30-16h30 : enfants de 5 / 7 ans (baby karaté).
16h30-17h30 : enfants de 8 / 10 ans.
17h30-19h00 : ados de 11 et + avec entrainement spécifique pour la compétition.

Vendredi :
18h00-18h45 : enfants de 5 à 10 ans et +..
18h45-20h00 : ados et adultes : kata (à partir de la ceinture orange).
20h00-21h30 : ados et adultes : combat tous niveaux.

Samedi :
10h00-11h00 : ados et adultes : Fit & Fight Défense.
Il s’agit d’une formule avec ou sans kimono, ouvert à des personnes extérieures qui ne pratiquent pas le karaté (voir la page spéciale du Fit & Fight Défense).

11h00-12h00 : ados et adultes : cours libre (karaté traditionnel pour tous niveaux).