SAMEDI MATIN DE 11H A 12H.

Pourquoi cette nouvelle activité ?
Cette activité conjugue 2 notions de notre époque : la self défense et la remise en forme.
Elle est destinée à des personnes qui:
* ne viendraient pas faire du karaté mais qui souhaitent profiter de l’expérience d’un professeur diplômé.
* souhaitent entretenir leur corps sans forcément faire du sport à haut niveau ni devenir des champion(ne)s.

Comment se passe la séance?
Elle est organisée d’une suite d’ateliers (cardio, gainage, étirement, techniques…). celui de frappe sur des cibles est fortement apprécié car on pratique sans se prendre des coups et le défoulement est assuré.
La pédagogie est axée sur votre progression personnelle avec un coach qui saura vous guider et vous stimuler.
Le cours est accessible à tous, quel que soit votre niveau.
Il s’agit d’une pratique de loisir dont l’objectif est de vous sentir mieux à la fin de la séance.
Le bien être est garanti à la fin de votre séance !

Pourquoi la self-défense ?
Qui n’a pas été malheureusement confronté à une situation conflictuelle ?
Que faire ? comment se comporter ? Comment réagir ?
Les entrainements vous permettront d’apprendre rapidement des techniques simples qui vous donneront confiance en vous.

Pourquoi la remise en forme ?
Faire des étirements sans forcément faire les grands écarts…
Faire du gainage (renforcement musculaire) sans forcément lever de la fonte…
Faire du cardio sans battre des records…
Travailler la coordination, la latéralisation, le repère dans l’espace…

Quelle tenue prendre ?
Le cours se déroule en survêtement ou body (pas de kimono) et pieds nus.
Vous pourrez achetez chez BUDOFIGHT (coordonnées dans rubrique Le club / partenaire) vos propres protections pieds/poings dans le cas d’une pratique assidue. Le club prête des protections pour une pratique occasionnelle.

Où à lieu le cours ?
Nous nous entrainons dans le Dojo (salle d’arts martiaux avec tatamis) lumineux du Gymnase Suchet.
Les tatamis vous garantissent une pratique confortable, agréable, sécurisée et saine.
Il y a des vestiaires avec douches et sanitaires.
Le club applique les mesures barrières en ces temps de covid-19.

Pourquoi une formule à l’unité ou à la carte ?
Vous venez quand vous voulez, quand vous pouvez, à votre rythme. Vous payez un prix adapté à votre pratique.

Prix selon la formule choisie ?
un cours à l’unité : 13€. Vous pouvez en faire autant que vous voulez; vous payez au début de chaque cours.
Il existe une formule de carte avec un tarif dégressif.
carte de 5 cours : 60€.
carte de 10 cours : 110€.
carte de 15 cours : 150€.
La carte est payée au début de la série et sera marquée selon votre présence.
Si vous avez pris la cotisation aux cours de karaté, les cours de self-défense et remise en forme sont intégrés à la cotisation karaté.

Pourquoi prendre une licence fédérale dès le second cours ?
Cela concerne la formule à la carte. Elle est votre assurance en cas d’accident. C’est donc une sécurité pour vous. La licence coûte 37€.
Il faut prévoir un certificat médical pour la formule à la carte dès le second cours.