Lundi :
ados et adultes : 19h00-21h00 : Les fondamentaux (initiation). Ce cours s’adresse aux débutants. Il s’agit d’un cours de formation de la ceinture blanche à la ceinture bleue. Les gradés peuvent venir retravailler les bases.

ados et adultes : 21h00-22h00 : cours libre.

Mardi :
ados et adultes : 20h00-21h30 : avancés (perfectionnement). Ce cours s’adresse aux gradés (ceinture marrons et noires) mais des ceintures bleues qui connaissent les katas supérieurs peuvent y participer.

mercredi :
enfants : 15h30-16h30 : baby karaté (5 / 7 ans).
enfants : 16h30-17h30 : enfants de 8 / 10 ans.
ados : 17h30-18h30 : ados de 11 à 15 ans.
18h30- 19h00 : entrainement spécifique pour la compétition (kata et combat)

Vendredi :
ados et adultes : 18h30-20h00 : cours kata (initiés). Il s’agit d’un cours de perfectionnement des katas pour des pratiquants initiés (à parti de la ceinture orange).
ados et adultes : 20h00-21h30 : cours traditionnel: ce cours est ouvert à tous niveaux. Il contient tous les types d’exercices de mise en situation.

Samedi :
ados et adultes : 10h00-11h00 : cours libre (kata / kihon / bunkai). Ce cours est ouvert à tous les niveaux, de la ceinture blanche à la ceinture noire. Libre ne veut pas dire qu’on fait ce qu’on veut, le Sensei fait le cours selon les présents et l’actualité du club.

ados et adultes : 11h00-12h00 : Cours Self Défense & Remise en Forme: Ce cours est ouvert à tous niveaux, avec ou sans kimono. Ce cours est ouvert à des personnes qui ne pratiquent pas le karaté (voir la page spéciale de self-défense et remise en forme).