C’est quoi le Fit & Fight Défense ?
Cette activité doit vous permettre d’améliorer votre condition physique générale et de booster votre confiance en soi tout en liant l’utile à l’agréable.

Elle permet de combiner le travail physique (cardio / gainage / stretching) en mode CrossFit ou HIIT et la self-défense où nous travaillons des techniques simples. Votre apprentissage sera facile et rapide.
Nous nous entrainons soit dans le vide (shadow boxing), soit sur des Paos (cibles en mousse) soit avec un partenaire.

Pourquoi de la self-défense ?
Qui n’a pas été malheureusement confronté à une situation conflictuelle ?
Que faire ? comment se comporter ? Comment réagir ?
Les entrainements vous permettront d’apprendre rapidement des techniques simples.

Pour qui ?
Le cours est accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau.
Il n’y a pas d’âge pour apprendre à se défendre.

Comment se passe la séance?
Elle est composée des divers ateliers suivants pour développer vos réflexes et aptitudes.
- technique : pour apprendre des moyens de défense seul(e) avec mise en situation.
- physique : pour améliorer votre condition physique dont la coordination…
- attitude : pour éviter de se faire agresser et de se retrouver en mauvaise situation.
- juridique : pour connaître les notions de droit.
Vous les travaillerez seul(e) ou avec un partenaire ou sur une cible.
L’atelier de frappe sur des cibles en mousse (pao) est très apprécié car on pratique sans se prendre des coups.
Le défoulement est assuré ainsi que le bien être à la fin de votre séance !

Quelle tenue prendre ?
Le cours se déroule en survêtement ou body (pas de kimono) et pieds nus.
Vous pourrez achetez chez BUDOFIGHT (coordonnées dans rubrique Le club / partenaire) vos propres protections pieds/poings dans le cas d’une pratique assidue. Le club prête des protections pour une pratique occasionnelle.

Pourquoi une formule à l’unité ou à la carte ?
Vous pouvez venir quand vous voulez, quand vous pouvez, à votre rythme; même de façon irrégulière. Chaque séance est différente. Ainsi, vous payez un prix adapté à votre pratique.

Prix selon la formule choisie ?
cours à l’unité : 13€. Vous payez avant le début du cours.
Il existe une formule de carte avec un tarif dégressif.
carte de 5 cours : 60€.
carte de 10 cours : 110€.
carte de 15 cours : 150€.
La carte est payée au début de la série et sera tamponnée à chacune de vos séances.
Si vous avez pris la cotisation aux cours de karaté, les cours de self-défense sont intégrés à la cotisation karaté.

Pourquoi prendre une licence fédérale dès le second cours pour les formule à la carte ?
Elle est votre assurance en cas d’accident. C’est donc une sécurité pour vous. La licence coûte 37€.